症状で探す｜心の重さを手放す入口
毎日がしんどい、気を遣いすぎて疲れる、自己否定が止まらない――。
そんな心の重さを抱えるあなたへ。
このページは、今の悩みから最短で「必要な情報と次の一歩」にたどり着くためのハブです。
症状やテーマごとに整理し、関連記事や解決のヒントをまとめました。
まずはご自身の「今」に近いものを選んでみてください。
まず最初に（1分でわかる当サロンの考え方）
つらさの根にある「心の緊張」をほどき、安全感を回復することを最優先にします。
無理に話す必要はありません。
体の反応（呼吸・筋緊張・姿勢）も手がかりに、静かなセッションで整えていきます。
脳科学と心理学に基づいたアプローチで、性格の問題ではなく「脳の過覚醒」を優しくリセット。
多くの方が1〜2回のセッションで変化を実感しています（※個人差あり）。
あなたの「今」に近いテーマを選んでください
以下に、よくあるお悩みをカテゴリごとにまとめました。
各カテゴリのまとめページから詳細へ進み、具体的な記事を読めます。
ご自身の症状に当てはまるものをクリックして、原因や対処法を確認してください。
過去について・トラウマまとめ
自己否定・自己肯定感まとめ
人間関係・対人不安まとめ
生きづらさ・将来不安まとめ
過覚醒による性格と思われる影響まとめ
仕事・職場まとめ
依存症・中毒克服まとめ
ギャンブル依存の克服
ストレス・自律神経・身体反応まとめ
社会的引きこもり・学校関連カテゴリまとめ
ひきこもり（Hikikomori） (/issues/social-withdrawal/hikikomori/)。
親子・家庭の悩みまとめ
不安・ストレス・感情関連障害まとめ
対人恐怖症 (/issues/anxiety/anthropophobia/)
視線恐怖/issues/anxiety/scopophobia
パニック障害 (/issues/anxiety/panic-disorder/)。
強迫性障害(/issues/anxiety/ocd/)。
うつ病(/issues/mood/depression/)。
適応障害 (/issues/stress/adjustment-disorder/)。
パーソナリティ関連障害まとめ
境界性パーソナリティ障害(/issues/personality/bpd/)。
どうやって軽くなるの？（仕組みの要点）
感情の回路を整える
驚きや不安を素早く察知する回路（扁桃体）と、出来事の文脈づけ（海馬）、判断・抑制（前頭前野）の連携が乱れると、些細な刺激でも過剰反応しやすくなります。
セッションでは過覚醒が和らぐ状態をつくり、落ち着きやすい回路に戻していきます。
※効果には個人差があり、すべての方に同様の変化を保証するものではありません。
自律神経と“安全感”
呼吸・筋緊張・心拍の過剰な高まりを下げ、「からだが安全だと感じる」状態を増やすことで、思考の余裕が戻りやすくなります。
言葉より先にからだの安心を回復させるのが特長です。
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他の方法との違い（かんたん比較）
話す負担：話したくない内容は話さなくてOK（沈黙でも進む設計）
即時性：その場で軽さを感じる方が多い（※個人差あり）
身体面：呼吸・姿勢・筋緊張などからだの反応も同時に扱う
目的：原因探しよりも今の安全感を増やすことを優先
セッションの流れ（話さなくても進みます）
現状のヒアリング（任意）：話せる範囲でOK／沈黙でも可
状態チェック：呼吸・緊張・姿勢など“今”の手がかりを共有
セッション：静かなケアで心身の過覚醒をやわらげる
アフターケア：家での整え方／次の一歩をシンプルに
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よくある質問（FAQ）
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 当日から軽さを感じる方もいますが個人差があります。
回数や頻度は状態と生活リズムに合わせて提案します。
Q. 話したくないことがあります。
A. 無理に話す必要はありません。沈黙のままでも進行します。
Q. 通院中・服薬中でも大丈夫？
A. 主治医の方針を最優先してください。
併用の可否は事前にご相談ください。
Q. 副反応のようなものはありますか？
A. 眠気やだるさを感じる方もいます（一時的な反応として収まることが多い）。
不安があればすぐにご連絡ください。
Q. オンラインは可能？
A. 可能です。環境の作り方（静かな場所・通信）をご案内します。
創始者のストーリー
身体をどれだけ整えても再発するケースに向き合い続け、**「心の緊張」と「からだの反応」**を同時に扱う方法にたどり着きました。
派手さはありませんが、心の奥底から沸き起こる安心感・安全感を取り戻すことに徹底してこだわっています。
→ 詳しく読む（創始者ページへ）プロフィール
免責・表記
本サービスは医療・治療行為ではありません。
必要時は医療機関の受診を。
記載の体験は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
表現は薬機法・景表法に配慮しています。